HOME / 独学の科学 / 悩み別ガイド / 覚えられない
覚えられない・すぐ忘れるときに読むガイド
何度読んでも覚えられない、覚えたはずなのに書けない。記憶の悩みについて、研究でわかっていることをまとめました。
まず知っておきたいこと
- 読み返すより、本を閉じて思い出す方が1週間後に多く残りました。
- 同じ時間をかけるなら、日をあけて復習する方が忘れにくくなります。
- すらすら読める手ごたえは、覚えた証拠になりません。
記憶・覚え方深掘り
思い出す練習（テスト効果）は、読み返すより覚えられるのか
読み返すより本を閉じて思い出す方が1週間後に残る。答え合わせと書き出しで効果が大きくなる
記憶・覚え方深掘り
間をあけて復習すると忘れにくいのはなぜ？分散学習の研究でわかったこと
同じ復習時間でも日をあけると忘れにくい。約1,350人の研究で正答64%増、最適な間隔は使う日から逆算
記憶・覚え方深掘り
暗記カードの効果的な使い方。研究でわかった「分けない・すぐ外さない」
暗記カードは小分けにせず1束で回し、1回正解しただけで外さない方が長く覚えられる
記憶・覚え方深掘り
覚えたつもりなのにテストで書けないのはなぜか。「わかったつもり」の研究
すらすら読める手ごたえを「覚えた」と取り違える錯覚の研究と、本を閉じて確かめる対策
記憶・覚え方深掘り
寝る前の勉強は記憶に残りやすいのか。睡眠と記憶の研究でわかったこと
学んだあとに眠ると忘れにくい。夜に覚えて朝に復習すると、6か月後も多く残った
勉強法深掘り
人に教えるつもりで学ぶと覚えやすいのか。「教える効果（プロテジェ効果）」の研究
教えるつもりで学ぶだけでも効果あり。実際に何も見ずに説明すると、1週間後まで残りやすい
勉強法深掘り
蛍光ペンで線を引く勉強法は効くのか。研究でわかったこと
線を引くだけでは理解は深まらない。読み終えてから要点だけに引き、隠して思い出すのが効く