講座のスライドを写真に撮っただけで、内容を覚えていない。どう立て直す？写真とメモの研究でわかった5つの手順

セミナーや講座で、スライドが変わるたびにスマホで撮った。あとで見ればいいと思っていたのに、数日たつと何の話だったか思い出せない。そんな経験は珍しくありません。研究では、講義を聞きながら手でメモを取った人の方が、撮るだけ・聞くだけの人より内容を覚えていました。立て直しは、写真を見る前に思い出して書き、抜けた所を写真で確かめて自分の言葉で埋めることから始めます。

01 悩みの正体スライドを撮ったのに、覚えていないのはなぜ？

写真はスライドをそのまま残しますが、頭の中で内容をまとめる作業は起きません。「あとで見られる」と思うと、その場で注意を向けにくくなるとも考えられています。写真は記録であって、覚えたことの代わりにはなりません。

講義のメモが記憶を助けるのは、聞いた内容を選び、短くまとめ、自分の言葉で書く作業が入るからだと考えられています[1][2]。写真ではこの作業が起きません。

写真が記憶を下げる理由には、2つの説明があります。1つは「カメラに覚えさせたつもりで、頭に入れない」という説明です。もう1つは「撮った瞬間に、その場面から注意が離れる」という説明です[1]。どちらが正しいかは、まだはっきりしていません。

02 科学的にわかっていること講義は撮るより、メモを取る方が覚えられる？

覚えられる、という結果が複数の実験で出ています。ただし写真の影響は、対面の実験では少しマイナス、オンラインの実験ではプラスと割れています。はっきりしているのは「メモを取った方が覚えている」という点です。

どの実験も、大学生が数分から45分の講義を見た後のテストです。社会人が何時間もの講座を受け、何週間も後に試験を受ける場面で、同じ大きさの差が出るかは確かめられていません。それでも「撮っただけでは足りない」「思い出して書く作業を足す」という方向は、複数の研究で一致しています。

03 今日からできる小さな一歩写真しか残っていないとき、どう覚え直す？

写真を開く前に、覚えていることを白紙に書き出すのが最初の一歩です。次に写真で答え合わせをし、抜けていた所を自分の言葉で短く書き足します。最後に問題を作り、1週間後に解きます。

04 続けるためのコツ次の講座では、写真とメモをどう使い分ける？

写真は「あとで確かめる資料」と割り切り、記憶のためには手で短いメモを取ります。撮るなら、撮る前か後にスライドの要点を一言書きます。動画の講座なら、止めてメモを書く時間を取って大丈夫です。

• 撮る前に一言書く: 「このスライドの言いたいこと」を5〜10字で書いてから撮ります。撮影だけで終わらせないための小さな決まりです。
• スライドにない話を優先して書く: 文字は写真に残るので、メモは講師の口頭の説明や例に使います。
• 動画は止めて書く: 自宅で動画を見た実験では、メモを取った人は学ぶ時間が長くなりましたが、成績もよくなりました[3]。見方のコツは講義動画の見方の記事にあります。
• 手書きかパソコンかにこだわらない: 手書きの有利さは、再現の実験では小さくなっています。大切なのは言い換えて書くことです（手書きとパソコンの記事）。
• 見返すときは隠して思い出す: ノートを読み返すだけにしない見直し方は、ノート見直し表で使えます。

05よくある質問

講座のスライドは、写真に撮らない方がいい？

撮ること自体が悪いとまでは言えません。対面の講義を想定した実験では撮った内容の方がわずかに覚えていなかった一方、オンラインの実験では撮った内容の方が覚えていました。撮るなら、手で書くメモの代わりにしないことが大切です。

写真を見返せば、あとから覚え直せる？

見返すだけより、先に写真を見ずに思い出して書き、その後で写真と照らし合わせる方が記憶に残りやすいと考えられます。講義の後に問題に答えた人は、1週間後のテストで、問題になった内容をメモだけの人より多く覚えていました。

聞くだけで手が空くと落ち着かない。落書きならいい？

落書きは助けになりませんでした。45分の講義を聞いた実験では、落書きをした人のテストの点は聞くだけの人と変わらず、メモを取った人がいちばん高い点でした。手を動かすなら、内容のメモにします。

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