ノートを見返しても覚えられない人の「ノート見直し表」。読み返すより、書き足して・隠して思い出す（ノートと復習の研究）

講義や本の内容を、時間をかけてノートにまとめた。試験前には何度も読み返した。それでも、問題を前にすると思い出せない。ノートの取り方が悪いのではなく、見直し方が「読み返すだけ」になっているのかもしれません。この記事では、ノートを書き足し、問いに変え、本文を隠して思い出すための見直し表を、研究をもとに用意しました。

01 悩みの正体ノートを見返しても覚えられないのはなぜ？

見返している間は、答えがずっと目の前にあるからです。読めることと、何も見ずに思い出せることは別です。ノートは「取る」だけでなく、「直す」「隠して思い出す」まで使うと役に立ちます。

講義や本の内容をきれいにノートにまとめた。試験前に何度も読み返した。それなのに、問題を前にすると思い出せない。よくあることです。

ノートを読み返すと、書いてある言葉はすぐに「知っている」と感じます。けれど、それは見ればわかる状態で、見ずに取り出せる状態とは違います。この「わかったつもり」は「わかったつもり」の記事でくわしく紹介しています。

ノートの研究では、ノートを「記録する」「直す（書き足す）」「見直す」の3段階で考える見方が提案されています[5]。多くの人は1段階目で止まり、見直しも読み返すだけになりがちです。この記事の表は、2段階目と3段階目を毎回の勉強に組み込むための道具です。

02 科学的にわかっていることノートは、どう見直すと身につく？

2週間後の成績は、ノートを読み返すより、ノートを取った後に自分をテストした方が高くなりました。要約したノートは、写しただけのノートより成績が良い傾向でした。一方、みんなで見直してノートが充実しても、テストの点は上がりませんでした。

ここで紹介した研究の多くは、学生が1回の講義や文章で学んだ実験です。社会人が何か月もかけて資格の勉強をするときに、同じ大きさの効果が出るかは確かめられていません。下の表は、これらの研究を組み合わせた、この記事の提案です。

03 使える表ノートの見直しは、いつ何をすればいい？

当日は書き足しと要約、問いづくりまで。2〜3日後と1週間後に、ノートの本文を隠して問いに答えます。答えられなかった問いだけ、本文を読んで印をつけます。

表1　ノート見直し表（1回の講義・1章ごとに使う）

いつ	やること	所要	研究との関係
当日（学んだ直後）	抜けている所を書き足し、ページの下に自分の言葉で3行の要約を書く	10分	要約したノートは、書き写しより成績が良い傾向[2]
当日	ページの左の余白に、本文が答えになる問いを3〜5個書く	5分	左に問い・右にノートのコーネル式で、4週間後の成績が高かった報告[4]
2〜3日後	本文を紙で隠し、左の問いに口で答える。答えられない問いに印	10分	ノートを取ってからテストすると、読み返しより2週間後の成績が高い[1]
1週間後	印のついた問いだけ、もう一度隠して答える	5分	思い出せなかった所に時間を回す
試験の2週間前	全部の問いに隠して答え、まだ答えられない問いを一覧にする	20分	読み返しだけで試験に臨まない

所要時間と日数は、この記事で決めた目安で、研究で決まった数字ではありません。間をあけて復習する理由は分散学習の記事で紹介しています。

表2　ノート見直しの記録表（隠して答えた日に1行）

日付	ノート（講義・章）	問いの数	答えられた数	印をつけた問い	次に見直す日
（記入例）10/21	第3章 減価償却	5	3	定率法の計算、残存価額	10/27
（記入例）10/27	第3章 減価償却	2（印のみ）	2	なし	試験2週間前

表3　よくある見直し方と、研究でわかっていること

見直し方	研究でわかっていること
ノートを読み返す	2週間後の成績は、ノートを取ってからテストする方が高かった[1]
ノートを書き写して清書する	文章の順に写したノートは、要約したノートより成績が低い傾向[2]
自分の言葉で要約する	すべての課題で、書き写しより成績が良い傾向[2]
みんなでノートを見せ合って書き足す	ノートの要点は増えたが、テストの成績は上がらなかった[3]
問いを作り、本文を隠して答える	ノートと思い出す練習を組み合わせる方法。テストの効果[1]とコーネル式[4]にもとづく提案

04 続けるためのコツ毎回ノートを見直す時間がないときは？

全部のページを見直す必要はありません。問いに答えられなかったページだけを見直します。表1の5つのうち、「問いを書く」と「隠して答える」の2つだけでも続けます。

• 問いは「〜とは何か」「なぜ〜か」「〜と〜の違いは」の3つの型から作ると早い。「なぜ」と問う勉強法は「なぜ？」と問う勉強法の記事で紹介している。
• きれいに清書する時間は、問いに答える時間に回す。ノートの見た目より、思い出せるかどうかで確かめる。
• 本を読むときの手順は3Rシート、講義動画の見方は講義動画の見方の記事と組み合わせて使える。
• 答えられなかった問いが多い日は、失敗ではなく、見直す場所が見つかった日と考える。

05よくある質問

ノートは見返すだけでは意味がないの？

意味がないわけではありませんが、読み返すだけより、ノートを取った後に自分をテストする方が、2週間後の成績が高かったという実験があります。ノートの本文を隠して、問いに答えてから読み直すと、読み返しの時間を思い出す練習に変えられます。

ノートはきれいにまとめ直した方がいい？

研究では、文章の順にそのまま書き写したノートより、内容を自分の言葉で要約したノートの方が成績が良い傾向でした。清書に時間をかけるより、要約を3行書き、問いを作って答える時間に回す方が、研究に沿った使い方です。

コーネル式ノートは効果がありますか？

大学2年生134人を5週間比べた研究では、終了直後は差がなく、4週間後のテストでコーネル式の組だけが、文章で書き連ねる組より高い点でした。ただし差が出たのはこの1組の比較だけで、成績には学ぶ意欲の方が一貫して関係していました。決定的な証拠とまでは言えません。

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