思い出す練習をしても、何も出てこない。この時間はむだ？答えを見るタイミングと6つの立て直し（思い出せなかった後の学習の研究）

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机の上の開いたノートとペン — Photo: Guy Sie from Utrecht, Netherlands / CC BY-SA 2.0 / Wikimedia Commons

AIによる調査公開された研究をAIが調べて整理しました（独自の実験ではありません。出典は末尾）。

単語カードをめくっても、問題集の問いを見ても、頭が真っ白で何も出てこない。「これなら読み直したほうがましでは」と思うのは自然なことです。研究の答えは「思い出せなくても、すぐに答えを見て結びつければ、その時間はむだになりにくい」です。ただし、思い出せないこと自体に特別な力があるとまでは言えません。2025年の実験では、考えた時間の分だけ読む時間を長くすると、差が消えました。この記事では、何も出てこなかった後の立て直し方を6つの手順にまとめました。

3行でわかる

答えようとして思い出せなかった後に正しい答えを見ると、最初から答えを読むだけより覚えていた、という実験が複数ある。ただし答えを見るのが遅れると、この差は消えた。
雑学の問題で、考えた時間の分だけ読む時間も長くすると、正答率は83%と83%で同じだった（2025年、40人の実験）。差の多くは「その問題に使った時間」で説明できる可能性がある。
立て直しは、①8秒ほど考えて出なければすぐ答えを見る ②答えを見たら問いと並べて結びつける ③手がかりの無い暗記は先に読む ④出なかった問題に印 ⑤その日のうちにもう一度 ⑥日をあけて確かめる、の6つ。

01 悩みの正体思い出す練習で何も出てこないと、なぜ不安になる？

何も出てこない時間は「できていない」と感じやすく、読み直したほうが覚えている気がするからです。実際には、その感覚と成績は一致しないことが、複数の実験で確かめられています。

思い出す練習は、読み直すより記憶に残りやすい勉強法です（思い出す練習と読み直しを比べた記事）。けれど覚えたての時期は、問いを見ても答えが出てこないことのほうが多くなります。

このとき、多くの人は「思い出せない＝勉強になっていない」と考えます。Yangら（2017）の調査でも、人は「間違えてから正しい答えを見る」より「最初から読む」ほうが覚えられると考えていました[7]。この記事では、仕組みの話は短くして、出てこなかった後に何をすればいいかを中心に書きます。

02 科学的にわかっていること思い出せなかった時間は、記憶の役に立つ？

すぐ答えを見れば、役に立つことが多いとわかっています。ただし答えを見るのが遅れたとき、手がかりの無い組み合わせのとき、時間をそろえたときには、差が出なかった研究があります。

Kornellら（2009）[1]

答えようのない架空の雑学問題（例: 「カルメット戦争を終わらせた平和条約は？」）や、少し関係のある単語の組を使った6つの実験。先に答えようとしてから正しい答えを見た条件は、問いと答えを一緒に読んだだけの条件より、あとのテストでよく覚えていた。思い出せなかった試みも、その後の学習を助けていた。

対象: 実験室で単語や雑学を覚えた参加者／限界: 後の研究者は、雑学の実験では「考える時間」の分だけ答えようとした条件の学習時間が長かったと指摘している[4]。

Haysら（2013）[2]

3つの実験で、思い出せなかった後に答えを見るタイミングを比べた。すぐに答えを見た場合は、答えを読むだけの条件より覚えていた。答えを見るのが遅れた場合は、この利点が出なかった（最後のテストで問いと答えの向きを逆にしたときを除く）。

対象: 実験室での短い問題の学習／限界: 何分の遅れで利点が消えるかを、独学の場面にそのまま当てはめることはできない。

Grimaldi・Karpicke（2012）、Huelser・Metcalfe（2012）[3][5]

先に答えようとする利点は、問いと答えに意味のつながりがある組（例: 「潮」と「浜辺」）では出たが、つながりの無い組では出なかった[3][5]。答えようとした後、答えを見るまでに少し間をあけると、利点は消えた[3]。人は、間違えてから答えを見るやり方が記憶を助けたことに、課題の直後でも気づいていなかった[5]。

対象: 実験室で英単語の組を覚えた参加者／限界: 単語の組の実験で、資格試験のような説明の多い内容で同じになるかは確かめられていない。

Butowska-Buczyńskaら（2025）[4]

難しい雑学の問題48問で、「8秒で答えを考えてから5秒答えを見る（合計13秒）」と「問いと答えを読む」を比べた。読む時間が5秒だと正答率は77%で、答えを考えた条件の83%より低かった。ところが読む時間を13秒にそろえると、どちらも83%で差が無かった。別の71人の実験でも79%と79%で同じだった。答えがなじみの無い言葉の問題では、考えた条件33%、読んだ条件39%で、考えた利点は見られなかった。

対象: 英語を母語とする24〜68歳の40人（オンライン実験）など／限界: 雑学の問題での結果。著者らは、利点は「答えを考えたこと」より「その問題に使った時間」から来ていると結論づけている。

Potts・Shanks（2014）[6]

なじみの無い英単語の意味や、外国語の単語の訳を覚える4つの実験。ほとんどが間違いになる状態で答えを考えてから正しい答えを見た条件は、読むだけや、選択肢から選ぶ条件より、最後のテストでよく覚えていた。参加者は、このやり方のほうが覚えにくいと判断していた。

対象: 実験室で単語を覚えた参加者／限界: 外国語の単語の訳を当て推量すると、読むだけより覚えにくかったという研究もあり、結果は一致していない[4]。

研究を、思い出せなかった後の場面に当てはめて整理しました。

場面	研究でわかっていること
出てこなかった直後に答えを見る	読むだけより覚えていた[1][2]
答えを見るのを後回しにする	利点が出なかった[2][3]
問いと答えに意味のつながりがある	利点が出た[3][5]
つながりが無い・答えがなじみの無い言葉	利点が出なかった、または結果が分かれた[3][4][5]
読む時間も同じだけ長くする	差が消えた[4]

ここで紹介した研究は、どれも実験室やオンラインで、短い問題や単語の組を数十分で覚えたものです。社会人が何か月もかけて資格試験の範囲を覚える場合に、同じ大きさの差が出るとは限りません。

03 今日からできる小さな一歩何も出てこなかったら、どう続ければいい？

長く粘らず、出なければすぐ答えを見て、問いと答えを並べて結びつける時間をとります。出なかった問題には印をつけ、その日のうちと日をあけて、もう一度思い出します。

8秒ほど考えて出なければ、すぐ答えを見る

研究で使われた考える時間は8秒でした[4]。何分も粘る必要はありません。大事なのは、答えを見るのを後回しにしないことです。答え合わせを最後にまとめてするより、1問ずつ確かめます[2][3]。

所要 1問10秒ほど

答えを見たら、問いと並べて結びつける

答えを見て「ああそうか」で終わらせず、問いと答えを一緒に数秒ながめ、なぜこの答えなのかを一言で言ってみます。差を生んだのは、問題に使った時間だった可能性があるからです[4]。

所要 1問10〜15秒

手がかりの無い暗記は、先に一度読んでから思い出す

初めて見る外国語の単語や専門用語のように、問いから答えを推測する手がかりが無いものは、当て推量しても利点が出なかった、または結果が分かれました[3][4]。最初の1回は答えを読んで覚え、2回目から思い出す練習にします。

所要最初の1回だけ

出てこなかった問題に印をつける

カードなら別の山に、問題集なら番号に印をつけます。出てこなかった問題が、次に何を覚え直せばいいかの一覧になります。

所要 1問2秒

その日のうちに、印の問題だけもう一度思い出す

一通り終わったら、印の問題に戻ってもう一度思い出します。出てきたら印を1つ消し、出なければ手順1と2をくり返します。手がかりを少しずつ減らす方法は何度やっても覚えられない単語の記事で紹介しています。

所要 10分

日をあけて、もう一度確かめる

その日に出てきても、数日後には忘れていることがあります。2〜3日後に印の問題だけを解き直します。間をあける復習の考え方は単語カードの使い方の記事にまとめています。

所要 10〜15分

04 続けるためのコツ手応えが無くても、思い出す練習を続けるには？

「出てこなかった」という感覚で、やり方の良し悪しを判断しないことです。人は、間違えてから答えを見るやり方の効果を低く見積もりやすいとわかっています。

練習の直後に「覚えた気がするか」で判断しない。人は、間違えてから答えを見た問題を「覚えていない」と低く見積もっていたが、実際はよく覚えていた[6][7]。
Yangら（2017）では、この効果を前もって知らされても、1問ずつの見積もりは低いままになりやすかった。時間をおいてから見積もると、ずれは小さくなった[7]。手応えは、2〜3日後の解き直しの結果で確かめる。
出てこない問題が大半なら、範囲を小さくするか、先に読み直してから思い出す。わかったつもりの落とし穴は「わかったつもり」の記事、時間がたって忘れたときは忘れた内容の覚え直しの記事も参考に。

05よくある質問

思い出せないときは、何分くらい粘ればいい？

研究で長く粘るほど良いと確かめられたわけではありません。紹介した実験で使われた考える時間は8秒でした。何も浮かばなければ、すぐ答えを見て、問いと答えを結びつける時間に回すほうが、研究の条件に近いやり方です。

思い出せないなら、読み直したほうが早いのでは？

すぐに答えを見るなら、答えようとしてから見たほうが、読むだけより覚えていた実験が複数あります。ただし2025年の実験では、読む時間も同じだけ長くすると差が消えました。読み直すなら、問いと答えを並べて時間をかけて読むことが大切です。

答え合わせは、最後にまとめてしてもいい？

思い出せなかった問題については、1問ずつすぐ確かめるほうが研究の条件に合っています。答えを見るのが遅れると、先に答えようとした利点が出なかったという実験があります。

英単語でも、わからないまま当て推量したほうがいい？

初めて見る外国語の単語は、推測する手がかりがほとんどありません。当て推量しても利点が出なかった、またはかえって覚えにくかった研究があり、結果は一致していません。最初の1回は答えを読んで覚え、2回目から思い出す練習にするのが無難です。

出典

Kornell, N., Hays, M. J., & Bjork, R. A. (2009). Unsuccessful retrieval attempts enhance subsequent learning. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 35(4), 989–998. https://doi.org/10.1037/a0015729
Hays, M. J., Kornell, N., & Bjork, R. A. (2013). When and why a failed test potentiates the effectiveness of subsequent study. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 39(1), 290–296. https://doi.org/10.1037/a0028468
Grimaldi, P. J., & Karpicke, J. D. (2012). When and why do retrieval attempts enhance subsequent encoding? Memory & Cognition, 40(4), 505–513. https://doi.org/10.3758/s13421-011-0174-0
Butowska-Buczyńska, E., Hanczakowski, M., & Zawadzka, K. (2025). Errorful learning of trivia questions and answers: The role of study time. Memory & Cognition, 53(3), 804–819. https://doi.org/10.3758/s13421-024-01608-6
Huelser, B. J., & Metcalfe, J. (2012). Making related errors facilitates learning, but learners do not know it. Memory & Cognition, 40(4), 514–527. https://doi.org/10.3758/s13421-011-0167-z
Potts, R., & Shanks, D. R. (2014). The benefit of generating errors during learning. Journal of Experimental Psychology: General, 143(2), 644–667. https://doi.org/10.1037/a0033194
Yang, C., Potts, R., & Shanks, D. R. (2017). Metacognitive unawareness of the errorful generation benefit and its effects on self-regulated learning. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 43(7), 1073–1092. https://doi.org/10.1037/xlm0000363