勉強をゲームのようにして続けるには？ポイント・進み具合・1週間チャレンジの使い方（ゲーミフィケーションのメタ分析と、その限界）

勉強にポイントをつけたり、進み具合を見える化したり。「ゲームみたいにすれば続くかも」と考える人は多いはずです。研究をまとめると、ゲームの要素を足すと学ぶ行動は増える傾向がありました。ただ、その効果は時間がたつと弱まりやすく、やる気が上がっても力がつくとは限りません。点は「解けた問題」につけ、短いチャレンジを入れ替えながら使うのが、研究に沿った使い方です。

01 悩みの正体勉強をゲームのようにすると、なぜ続けやすい？

ゲームの要素は、がんばりがすぐ目に見える形で返ってくるからです。勉強の成果は何か月も先にしか見えませんが、ポイントや進み具合の表示なら、その日のうちに手ごたえを感じられます。

勉強やスポーツなど、ゲームではないことにポイント・バッジ・レベル・ランキングなどをつけることをゲーミフィケーション（ゲーム化）といいます。

独学がつらいのは、努力の結果がなかなか見えないことです。資格試験の合格は半年後、英語が話せるようになるのは何年も先。ゲームの要素は、その長い道のりに、小さな「できた」をいくつも置いてくれます。

ただし、点が増えることと、力がつくことは別です。点を集めること自体が目的になると、楽な作業ばかり選んでしまうこともあります。どこに点をつけるかが大事です。

02 科学的にわかっていることゲーム化した勉強は、長く続けても効く？

短い期間では効果が出やすい一方、長く続けると弱まる傾向があります。また、やる気は上がっても、力の伸びにつながらなかった研究のまとめもあります。

まとめると、ゲームの要素は「続ける行動」を増やす力はあるものの、時間とともに弱まりやすく、力がつくかどうかは点のつけ方しだいです。どれも学校や研究の場の取り組みで、社会人が一人で自分の勉強をゲーム化した研究ではありません。

03 今日からできる小さな一歩自分の勉強を、ゲームのようにするには？

点は「解けた問題」や「思い出せた数」につけ、進み具合を見える化します。1週間のチャレンジとして始め、飽きたらルールを入れ替えます。2週間ごとに、点ではなく力で確かめます。

ゲームの要素と、勉強での使い方の目安です。研究の結果そのものではなく、上の研究をこの記事で独学に当てはめた整理です。

ゲームの要素	勉強での使い方	気をつけること
ポイント	解けた問題・思い出せた数に1点	勉強時間につけると、楽な作業に流れやすい
進み具合の表示	目次に色を塗る、マスを埋める	全体が大きすぎると進まない。章ごとに区切る
チャレンジ（期限つき目標）	「7日で40点」など短く	長く続けると効果が弱まりやすい
レベル・バッジ	「第3章クリア」など区切りの印	印を集めること自体を目的にしない
ランキング・競争	先週の自分と比べる	他人との比較で落ち込むなら使わない

04 続けるためのコツゲーム化した勉強に飽きたら、どうする？

飽きるのは自然なことです。ルールを入れ替えるか、ほかの続け方に切り替えます。連続記録が途切れても、そこでやめずに翌日から再開します。

• 連続記録（ストリーク）の使い方と注意点は、連続記録の研究の記事にまとめています。
• ゲームの要素に飽きたら、好きなことを勉強のときだけにする方法もあります。「楽しみとセット」作戦の記事を参考にしてください。
• 目標の大きさは、目標設定の研究の記事のように、大きな目標を小さな区切りに分けます。
• 何日も止まってしまったときは、勉強を休んだ後の再開の記事の手順で戻ります。

05よくある質問

勉強をゲーム化すると、本当に成績は上がる？

上がった研究は多いものの、言い切れるほどではありません。教育のゲーム化をまとめた分析では、学習の成果に大きめの効果が出ましたが、研究の質や結果のばらつきが大きく、ふつうでは考えにくい大きさの数字も含まれていました。脳トレにゲームの要素を足した研究のまとめでは、やる気は上がっても、鍛えた力そのものの伸びには差がありませんでした。点は、解けた問題など力につながる行動につけましょう。

ポイントやバッジに飽きてしまったら、どうすればいい？

飽きるのは自然なことです。研究のまとめでも、短い期間の取り組みほど効果が大きく、長く続けると効果が弱まる傾向がありました。同じ仕組みを続けるより、1週間ごとにルールや目標を入れ替えましょう。飽きたらやめて、記録をつける・時間を決めるなど、別の続け方に切り替えるのも正しい選択です。

勉強仲間とランキングで競うのは、いい方法？

人によります。競争で燃える人もいれば、順位が低いと落ち込む人もいます。脳トレのゲーム化の研究のまとめでは、競争のような人と関わる仕組みはあまり調べられていませんでした。比べて焦るときは、他人ではなく、先週の自分の記録と比べる方が安全です。他人と比べる心理はSNSで他人の勉強量を見て焦る理由の記事にまとめています。

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