勉強中に、頭の中で同じ曲がくり返し流れて集中できない。どう立て直す？止めようとしない・作業を変える・ガムの研究（イヤーワームの研究と限界）

Floridouら（2017）[2]

200人に、音楽だけの映画予告編を2本見てもらった。その後5分間、目を閉じて過ごした人では65%が頭の中で音楽が流れたと答えた。代わりに点を数える課題をした人では、いちばん易しい課題でも32.5%に下がり、難しい課題ではさらに下がった（中くらいと難しい課題の間には差がなかった）。24時間後にも、21%の人が頭の中で音楽が流れたと答えた。

対象: 実験の参加者200人 ／ 限界: 5分間の課題で、勉強の課題ではない。曲が流れたかどうかは本人の答えで測っている。

Hymanら（2013）、レビュー[1]による紹介

曲を聴かせた後に5分間の課題をしてもらう3つの実験。迷路の課題では75%の人の頭に曲が流れたが、数字パズルでは50%未満、文字を並べ替えて単語を作る課題では40%未満だった。言葉を使う課題ほど、曲は流れにくかった。一方、曲を途中で止めて聴かせても、最後まで聴かせた場合より頭に残りやすくはならなかった。

対象: 米国の大学の研究チームによる実験 ／ 限界: 易しい課題の方が難しい課題より曲が少ないという、予想と逆の結果も出ている。この論文は本文を確認できなかったため、レビューに書かれた数字だけを使っている。

BeamanとWilliams（2010）[4]

調査と日記で、頭から離れない曲の経験を調べた。経験はとても多いが、たいていは困るほどではなかった。同じ曲がくり返し戻ってくることは比較的少なく、24時間以上続くことはまれだった。曲を積極的に止めよう・追い出そうとするより、そのまま受け流す方がうまくいっていた。

対象: 調査と日記の参加者 ／ 限界: 本人の記録にもとづく結果で、くじで分けた実験ではない。

Williamsonら（2014）[3]

フィンランド（12,519人）と英国（5,989人）のネット調査から、頭の中の曲への反応についての1,046件の報告を分析した。多くは「気にならない・楽しい」と受け止められていた。困ったときによく使われ、効いたと答えられた方法は、その曲を探して聴くこと、別の音楽や言葉を使うことで気をそらすことだった。

対象: ネット調査の回答者 ／ 限界: 「効いた」は本人の感想で、実験で確かめたものではない。上のBeamanとWilliams（2010）の、積極的に止めようとするとうまくいかないという結果とは食い違っている。

Beamanら（2015）[5]

3つの実験で、ガムをかむと、頭の中で曲が流れる回数が、思い浮かべようとしたときも、勝手に流れてきたときも減った。指でトントンとたたく動きと比べてもガムの方が少なく、注意が分かれたせいでは説明できなかった。著者らは、声を出すための口や舌の動きを準備する働きが、頭の中の音楽に関わっていると考えている。

対象: 3つの実験の参加者 ／ 限界: 直前に聴かせた曲を「考えないように」する短い実験。勉強中に試したものではなく、同じ結果が別の研究室で再現されたかは、今回の調査では確認できなかった。