「年のせいで覚えられない」と落ち込んだら？学び直しで自信をなくしたときの立て直し方（年齢の思い込みと記憶の研究）

Lamontら（2015）[1]

年齢の決めつけ（「年をとると記憶が落ちる」という見方）を意識させると成績が下がるか、32本の論文の82の効果量（3,882人、平均69.5歳）をまとめたメタ分析。全体の効果は d = .28（小〜中程度）。決めつけを意識させる方法では d = .52 だった一方、「記憶は年齢とともに落ちる」という事実の説明として伝えた場合は d = .09 で、はっきりした影響は見られなかった。記憶の課題では d = .21、ほかの頭を使う課題では d = .68。

対象: 平均69.5歳の高齢者の実験室の課題 ／ 限界: 公表された研究では d = .42 だったが、未公表の研究では d = −.03 で、効果のある結果ほど公表されやすい偏りがあった。北米の研究では効果がはっきりしなかった。

Armstrongら（2017）[2]

同じテーマで、高齢者の記憶に絞ったメタ分析。出来事や内容を覚える記憶（エピソード記憶）で d = 0.373、頭の中で一時的に情報を保つ記憶（作業記憶）で d = 0.253 の低下が見られた。ただしエピソード記憶では、何も見ずに思い出すテストでは差が出た一方、選択肢から選ぶテストや手がかりつきのテストでは差が出なかった。直後のテストでは差が出たが、時間をおいたテストでは差が出なかった。

対象: 23本の論文（公表19本・未公表4本） ／ 限界: 研究の場での実験。この記事では論文の要旨で内容を確認した。

Crumleyら（2014）[3] ／ Schweizerら（2018）[4]

高齢者を対象にした53件の研究のメタ分析では、「自分の記憶をどう感じているか」と記憶テストの成績の相関は r = .062 と、0より大きいものの小さかった。英国の地域から集めた2,544人の研究では、気分の落ち込みの症状が多い人ほど「もの忘れがある」と答えやすかったが、言葉の記憶テストの成績とは結びつかなかった（年齢・性別・全般的な認知能力・不安の影響を除いても同じ）。

対象: 高齢者の研究53件 ／ 英国の地域から集めた幅広い年齢の大人 ／ 限界: どちらも原因と結果を確かめた実験ではない。Schweizerらはもの忘れを「はい・いいえ」の1問で聞いている。Crumleyらは要旨で確認した。

BeaudoinとDesrichard（2011）[5] ／ Westら（2008）[6]

健康な大人を対象にした107件の研究（673の効果量）のメタ分析では、記憶への自信と記憶の成績の相関は r = .15 と小さいが、はっきりあった。結びつきは「ふだんの記憶力」への自信より、「この課題でどれくらいできそうか」という目の前の見通しの方が強かった。高齢者向けの記憶講座の研究では、何歳でも記憶は伸ばせると伝え、自分で目標を決め、できた経験を重ねる講座で、順番待ちのグループより記憶への自信と、名前や話の記憶が良くなった。

対象: 健康な大人の研究107件 ／ 高齢者の講座の参加者 ／ 限界: メタ分析は相関で、自信が成績を上げるとまでは言えない。講座は記憶の工夫の練習も含んでおり、どの部分が効いたかは分けられない。どちらも要旨で確認した。