模試・過去問のあとの「振り返りシート」。準備のしかた・ミスの理由・次の作戦を書く使い方（エグザム・ラッパーの研究と、点数への効果がはっきりしない点）

模試や過去問を解いたあと、点数だけ見て終わっていませんか。大学の授業では、試験のあとに「どう準備したか・なぜ間違えたか・次に何を変えるか」を書く「エグザム・ラッパー（試験の振り返りシート）」が使われてきました。研究では、振り返る力は伸びても、点数まで上がるかははっきりしていません。この記事では、研究で使われた質問をもとにしたシートと、その限界を紹介します。

01 悩みの正体模試のあと、点数だけ見て終わるのはなぜ損？

点数だけでは、準備のしかたが悪かったのか、読み違いや時間切れだったのかが分かりません。理由が分からないまま、同じ勉強法をくり返しやすくなります。

点数が悪いと「もっと勉強しよう」と考えがちです。でも、量を増やしても、やり方が同じなら結果は変わりにくいものです。

フィリピンの研修医19人の研究では、試験の点数を正しく予想できた人は2回の試験で26.32%と31.58%でした。間違いの理由の分析が正確だった人も、31.58%と26.32%でした[1]。自分の準備やミスを、思っているほど正しくつかめていないということです。

点数の予想と実際のずれだけを記録する方法は、模試・過去問の「点数予想」記録表で紹介しています。この記事のシートは、そこに「準備のしかた」と「ミスの理由」と「次の作戦」を加えたものです。

02 科学的にわかっていること振り返りシートで、試験の点は上がる？

点数が上がるという結果ははっきりしていません。比較した研究では差が統計的に確かめられず、振り返る力が伸びたという報告と、変わらなかったという報告が混ざっています。

研究の多くは、大学の授業の中で先生が配ったシートです。一人で資格試験を勉強する社会人が使った研究は見つかりませんでした。ミスを種類に分ける方法だけを取り出して確かめた研究も見つかっていません。

03 使える表振り返りシートには、何を書けばいい？

「準備・予想・結果とずれ・ミスの理由・次の作戦・作戦をやったか」の6つを、模試や過去問1回ごとに書きます。研究で使われたシートの質問をもとにしています。

表1　振り返りシート（模試・過去問1回分）。IとIIは採点の前に、III〜Vは採点の後に書きます。所要は10〜15分です。

段階	書くこと	記入例
I 準備	何日前から・合計何時間・どの勉強法で準備したか（読む／問題を解く／思い出す練習など）	3日前から合計5時間。テキストを読み直すのが4時間、問題は1時間
II 予想	採点の前に、自分の点数を予想して書く	予想70点
III 結果とずれ	実際の点数と、予想とのずれ	実際56点（予想より14点低い）
IV ミスの理由	落とした問題ごとに、下の表2の理由を1つ選ぶ	知らなかった3問、読み違い2問、時間切れ2問
V 次の作戦	次の模試までに変えることを、行動の形で1〜2個	問題を解く時間を毎日20分に増やす。見直しの5分を最初に確保する
VI 確かめ	次の模試の前に、Vの作戦を実際にやったかに○×をつける	○ 問題20分（週5日）、× 見直し時間

表2　ミスの理由の分け方。落とした問題を1問ずつ、どれか1つに分けます。分け方は整理のための目安で、この分け方そのものを確かめた研究はありません。

ミスの理由	よくある様子	次の作戦の例
知らなかった・読んでいなかった	解説を読んで初めて見る内容だった	その範囲を読み、閉じて要点を書き出す
覚えたつもりだった	見たことはあるのに、答えが出てこない	読み直しではなく、答えを隠して思い出す練習に変える
問題文の読み違い	わかっていたのに、条件や「誤っているもの」を見落とした	問題文の条件に線を引いてから解く
計算・転記のミス	式は合っていたのに数字を写し間違えた	見直す順番を決め、最後の5分を確保する
時間切れ	最後まで解けなかった	1問の目安時間を決め、超えたら印をつけて次へ

表3　回ごとの記録表。シートを書いたら、この表に1行だけ写します。3回分たまると、ずれとミスの偏りが見えてきます。

回	準備の主な方法	予想	実際	ずれ	いちばん多いミスの理由	次の作戦	作戦をやった？
（記入例）1回目	読み直し中心	70点	56点	＋14点	覚えたつもり	問題を解く時間を毎日20分	○
（記入例）2回目	問題中心	62点	61点	＋1点	時間切れ	1問の目安時間を決める

表2で「覚えたつもり」が多い人は、覚えたつもりなのに書けない理由も参考になります。間違えた問題の直し方そのものは、試験に落ちた後の、間違えた問題の直し方にまとめています。

04 続けるためのコツ振り返りシートを、書くだけで終わらせないには？

次の作戦は「行動」で1〜2個に絞り、次の模試の前に実行できたかを確かめます。研修医の研究では、次の計画が「もっと読む」のようなあいまいなものに偏っていました。

• 作戦は「もっと読む」にしない。研修医の研究では、多くの人の次の計画が「もっと読む」でした。「毎日20分、問題を解く」のように、時間と方法を入れて書きます。
• 採点の前に予想を書く。点を見てからでは、ずれが分かりません。
• 1回で判断しない。看護学生の研究で伸びが見られたのは、学期を通して使った人でした。3回分ためてから見直します。
• 点数が上がらなくても、やめる理由にしない。このシートの役目は、準備のしかたとミスの偏りに気づくことです。点数は、作戦を変えた勉強の結果として見ます。
• 勉強法そのものを選び直すときは、試験勉強の作戦の立て方や過去問を使った勉強の研究と組み合わせます。

05よくある質問

振り返りシートを書くと、試験の点数は上がりますか？

はっきりとは言えません。薬学生88人の研究では使った人の点数の伸びは統計的に確かめられず（p = 0.142）、129人の授業研究でも試験の点や最終成績に差は出ませんでした。点数を上げる道具というより、準備のしかたとミスの理由に気づくための道具です。

どのくらいの時間をかければいいですか？

1回10〜15分が目安です。長く書くことより、次の作戦を行動の形で1〜2個に絞ることを優先します。看護学生の研究では「質問に答えにくい」という声があったので、表1の6項目だけにしています。

過去問を1問解くたびに書いた方がいいですか？

いいえ。研究で使われたのは、まとまった試験1回ごとです。1年分の過去問や模試1回のあとに書くと、ミスの偏りが見えやすくなります。

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