場所法（記憶の宮殿）のルート表と記録表。よく知る道順に10か所を決め、順番のある一覧を覚える（場所法の研究から）

手順や項目の並びを、順番どおりに覚えたい。でも、10個を超えたあたりで、どこかが抜けてしまう。そんなときに試せるのが、よく知っている道順に覚える物を置いていく「場所法」です。比較試験をまとめた分析では中くらいの効果があり、道順を固定して練習を重ねるほど使いやすくなります。この記事では、場所法の研究をもとに、道順を決める「ルート表」と、思い出せたかを残す「記録表」を作りました。

01 この表でできること場所法は、どんなものを覚えるのに向いている？

順番のある項目の一覧（手順・分類・話す順番など）に向いています。道順の地点が、思い出すときの手がかりになるからです。ただし、練習なしですぐ使える方法ではありません。

場所法（記憶の宮殿とも呼ばれる方法）は、自宅の玄関から台所までのような、よく知っている道順を頭の中で歩き、各地点に覚えたい物の映像を置いていく方法です。思い出すときは、同じ道順をもう一度たどり、置いた物を「拾って」いきます[2]。

うまくいかない原因の多くは、道順があいまいなことです。地点の数や順番がその日ごとに変わると、手がかりになりません。だから先に表で道順を固定し、毎回同じ地点を使えるようにします。

語呂合わせなど記憶術全体の効き方は 語呂合わせ・イメージで覚える方法は効くのか にまとめています。この記事は、その中の場所法を表にして使う道具です。

02 表の根拠になった研究場所法は、研究でどのくらい効くとわかっている？

複数の比較試験をまとめた分析で中くらいの効果があり、6週間の練習で4か月後まで成績が残った実験もあります。一方で、研究の質と、対象が大学生中心である点には注意が必要です。

これらは、主に大学生が実験室や授業で単語の一覧や決まった内容を覚えた結果です。社会人が仕事の合間に資格の勉強をするような、長い期間の独学で同じ効果が出るかは、まだ確かめられていません。

03 ルート表と記録表の使い方場所法の道順は、どうやって決めて使う？

表1で、よく知っている道順に10か所の地点を決めて固定します。覚える日は表2に「何個中何個・どこで抜けたか」を書き、抜けた地点の映像だけを作り直します。

表1 ルート表（最初に1回作る。例は自宅）

地点は、通る順番が迷わない場所にします。似た地点（同じ形の棚が2つなど）は区別しにくいので避けます。最初の1回は、置く物を空にしたまま、道順を3回頭の中で歩き、番号どおりに言えるか確かめます。

表2 記録表（覚えるたびに1行）

04 続けるためのコツ場所法がうまく使えないときは？

場所法自体の練習が要る方法なので、最初は手ごたえが小さくて当然です。意味の理解が要る内容は、場所法だけに頼らず、思い出す練習と組み合わせます。

• 研究で成績が大きく伸びたのは、30分×40回の練習のあとでした[2]。数回で「向いていない」と決めず、表2の数字の変化を見ます。
• 道順は使い回してかまいません。ただ、同じ分野の似た一覧を続けて置くと混ざりやすくなります[4]。分野ごとに別の道順を用意すると区別しやすくなります。
• 場所法は「順番に並んだ項目」を覚える道具です。用語の意味や解き方は、暗記の自己チェック表 のように、答えを隠して思い出す練習で確かめます。
• 一覧が長いときは、1つの道順に詰め込まず、道順を分けて区切ります。

05よくある質問

場所法は、記憶力に自信がない人でも使えますか？

使えます。研究では、記憶術を使ったことのない人が6週間練習し、72語のテストでその日に思い出せる数が平均25.2語から62.2語に増えました。ただし、これは30分×40回の練習をしたあとの結果です。

場所法で覚えれば、試験に受かりますか？

場所法が効くと確かめられているのは、主に単語や項目の一覧の記憶です。理解や応用が問われる問題の成績まで上がるかは、研究ではまだはっきりしていません。思い出す練習や過去問と組み合わせてください。

同じ道順を何度も使うと、前に覚えたものと混ざりませんか？

短い一覧を何回か覚えた実験では、同じ地点をくり返し使っても、混ざりやすさが場所法で特に増えることはありませんでした。混ざりやすくなったのは、同じ分野の似た一覧を続けて覚えたときで、これはほかの覚え方でも同じでした。

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